Opleiding gevolgd bij
Leefstijlcoach Anissa
Ik coach mensen met ADHD naar een gezondere leefstijl die past bij hun leven. Samen kijken we naar gedragsaboteurs en obstakels bij afvallen, bewegen en slapen.
Mijn verhaal
Vroeger was ik enorm energiek, maar ook snel afgeleid en chaotisch: stilzitten lukte nauwelijks, ik vergat veel en hield weinig orde. Op het hbo zette dat door: alles op het laatste moment, laat beginnen met leren en bij saaie vakken nét genoeg doen, terwijl ik volop van het studentenleven genoot. Door ongezonde keuzes en te veel alcohol kwam ik aan en verslechterde mijn zelfbeeld.
Na mijn hbo begon ik te werken, maar op het laboratorium vond ik weinig werkgeluk. Sport en leefstijl motiveerden me juist, mede omdat ik er zelf mee heb geworsteld. Ik volgde een opleiding bij Henselmans PT, Milo education en fast forward.
Ondertussen coach ik mensen nu ruim zes jaar met succes naar een gezondere leefstijl.
ADHD diagnose en vitaliteitskunde
Uiteindelijk kwam daar een belangrijke ontwikkeling bij: ik kreeg mijn ADHD-diagnose. Veel van mijn uitdagingen vielen hierdoor op hun plek en dit motiveerde mij om me nog verder te verdiepen in menselijk gedrag. Vanuit die nieuwsgierigheid ben ik vitaliteitskunde gaan studeren, om gedrag beter te begrijpen vanuit de motivatiewetenschap.
Zowel ikzelf als veel van mijn klanten liepen vast in uitdagingen die samenhingen met ADHD. Tijdens het coachen merkte ik dat mensen met ADHD een andere vorm van begeleiding nodig hebben dan gebruikelijk.
ADHD en leefstijl
ADHD en leefstijl
Op papier lijkt het simpel om je leefstijl te veranderen. Gezonder eten, meer bewegen, beter voor jezelf zorgen. Maar als je ADHD hebt, voelt het vaak allesbehalve simpel. Veel mensen blijven vastzitten in een leefstijl waar ze ongelukkig van worden, terwijl ze zó graag anders willen.
Wat vaak wordt vergeten, is dat ADHD juist de processen raakt die nodig zijn om een gezonde leefstijl vol te houden. Planning, gemotiveerd blijven en omgaan met emoties vragen executieve functies en die staan bij ADHD continu onder druk. Zeker als de beloning pas later komt.
Een gezonde leefstijl is voor veel mensen met ADHD extra uitdagend. Het vraagt veel van je executieve functies, met name volhouden, impulscontrole en emotieregulatie. Ik help je daarmee omgaan door te kijken naar wat wél voor je werkt.
Een diepere laag
Een diepere laag
Ik zie dat het probleem zich eigenlijk op een diepere laag bevindt. Het ligt niet aan ‘niet graag genoeg willen’ of ‘niet hard genoeg je best doen’. Het is moeite hebben met de negatieve emoties wanneer een plan weer niet slaagt en je het liefst gewoon opgeeft. Het is een gemis aan zelfsturing en eigen effectiviteit. En eten wordt een coping om met die emoties om te gaan, met alle gevolgen van dien. En mensen met ADHD kunnen hier meer last van hebben dan andere.
Blijvende verandering begint bij begrijpen hoe jouw brein werkt. Je hebt kennis nodig over leefstijl, motivatie én ADHD en vooral: hoe die drie elkaar beïnvloeden. De afgelopen zes jaar heb ik mij hier volledig in verdiept, omdat ik mensen met ADHD wil helpen om op een manier die wél bij hen past.
Ik ervaar de begeleiding van Anissa als heel fijn. Samen hebben we een doelgesteld en daar werken we stap-voor-stap naar toe. Ze zorgt ervoor dat ik consistent ben en dat ik elke keer weer meer grip krijg op mijn dag en leefstijl krijg! Zeer tevreden!
Dailey Lunenburg
Aanmelden en gratis kennismaken
“Waar een wil is, is een weg.”
Maar dan moet die weg wel bij jou passen. En heb je een plan nodig dat je daadwerkelijk motiveert.Ik help je om een gezonde leefstijl te creëren die niet voelt als een straf, maar als iets dat je vol kunt houden. We doen dit stap voor stap, in jouw tempo, en onderzoeken samen wat voor jou werkt en wat juist niet. Zodat je leert hoe jij gemotiveerd blijft, niet voor even, maar voor de rest van je leven.
Meld je nu aan en krijg eerst een vrijblijvende kennismaking.
*De investering van dit traject is €242,- incl. btw per maand en bestaat uit: